Salute ormonale nella donna matura

Premenopausa e Menopausa

Passando gli anni, la stragrande maggioranza delle donne, in particolare fra i 45 e i 55 anni tende a prendere peso, fatta eccezione per una minoranza di donne che, nate da genitori longilinei, e a loro volta longilinee che tendono ad avere modesti aumenti di peso soltanto dopo la menopausa.

Sarebbe importante non ostinarsi con diete di ogni tipo perché oltre a non garantire il successo sul peso, potrebbero influire negativamente sulla salute in generale e in particolare su quella ormonale.

Valgono poche regole:
Poco di tutto, varietà, genuinità.
Alternare e diversificare più il possibile gli alimenti prediligendo carni, uova, verdure, frutta a km zero. Ridurre il consumo di alimenti confezionati prodotti dalla grande industria.

Una corretta alimentazione e un’attività fisica moderata sono strategie più efficaci per vivere al meglio questa fase della vita.

Un controllo periodico dal ginecologo, resta comunque fondamentale per valutare, oltre alla salute ormonale in generale:
• Densitometria ossea total body (minore o maggiore fragilità scheletrica).
• Proporre una terapia ormonale. Particolarmente indicata da dopo la menopausa soprattutto in quelle donne che soffrono di intense “vampate di calore”.
• Utilizzare ormoni per bocca oppure estrogeni locali (cutanei e vaginali) per mantenere nel tempo una buona funzionalità nell’unità vagino-vescicale.