Nutrizione e benessere

per la donna

"Vedo da tanti anni un grande numero di donne delle quali la maggior parte di quelle che si siedono a tavola, se mangiano il primo, non consumano il secondo, o viceversa. La frutta e la verdura, sono spesso optional."

L’alimentazione gioca un ruolo determinante nella salute femminile. Una dieta equilibrata non solo aiuta a mantenere il peso forma, ma influisce anche sulla regolazione ormonale, sulla fertilità e sulla prevenzione di numerose patologie.

Molte donne tendono a sottovalutare l’importanza della colazione, spesso basata su alimenti zuccherati e poveri di nutrienti. Invece, una colazione salata, con un buon apporto di proteine e grassi sani, può stabilizzare la glicemia e garantire un miglior equilibrio energetico durante la giornata. Allo stesso modo, il consumo regolare di frutta, verdura e proteine di qualità è essenziale per prevenire carenze nutrizionali che possono incidere negativamente sulla salute.

L’eccesso di cibi industriali e zuccheri raffinati, insieme a diete estreme o squilibri alimentari, può favorire disturbi metabolici e ormonali.

È fondamentale, quindi, adottare un approccio consapevole all’alimentazione, basato su scelte naturali e personalizzate in base alle proprie esigenze.

Se desideri maggiori informazioni, in sede di appuntamento, sarò felice di suggerirti delle linee guida alimentari mirate.
Mario Tornabuoni